時，請控制您的情緒
從運動受傷回來是一種充滿激情的經歷……
重返比賽的受傷運動員將貫穿積極情緒和負面情緒：
恐懼 – 擔心重傷是受傷運動員最常見的情緒。重新受傷或受傷的身體部位如何保持的想法對於回歸運動員來說可能是有問題的。過於謹慎會導致重傷。
興奮 – 裁員後重新競爭的興奮通常是強烈的。被大肆宣傳會為令人失望的回報奠定基礎。
焦慮 – 神經感會干擾成功的複出，並能夠專注於玩遊戲並專注於過程。
不耐煩 – 有時候，受傷的運動員希望運動員可能沒有最佳水平的調理或練習，但受傷的運動員也會期望重返以前的比賽水平。對於受傷的運動員來說，這可能是令人失望的重要來源。
壓力 – 備受期待的行動重返，不想讓隊友和教練降低會大大改變受傷的運動員成功重返比賽。
擔心 – 由於可能遭受以前受傷的身體部位疼痛和潛在的長期損害，一些受傷的運動員將過於謹慎和憂慮。
不確定性 – 在同一水平的比賽水平上表演或重新獲得團隊地位的問題對於某些運動員來說可能是一個顯著的障礙。
幸福 – 經過長時間的休息和成功的康復，回來的極端喜悅是一種極好的積極情緒。
所有情緒都會影響您的康復和表現。
負面情緒會增加肌肉張力並影響您的呼吸方式。
如果這些情緒不受支票檢查，您的表現不僅會受到影響，而且會有更大的機會受傷。
費城老鷹隊的四分衛卡森·溫茲（Carson Wentz）在兩次骨折的膝蓋韌帶恢復了九個月後，他需要做的是回到比賽中需要做的事情。
溫茲不僅康復身體和精神納稅，還承認，他的行動重返情緒將充滿激烈的情緒。
溫茲：“已經很長時間了。這是休賽期的艱難。何時會遇到很多興奮，對那個時候的焦慮感到非常焦慮，實際上，終於被清除了以便回到那裡……會有很多情緒正在發生。但是一旦比賽開始，這只是一場足球比賽。”
最後，溫茲能夠管理他的賽前和比賽時間情緒，以贏得比賽的17次比賽，在第四季度消耗了11分18秒。
要在受傷後處理情緒，請意識到您因受傷而回來的第一次比賽與其他任何遊戲沒有什麼不同。
通過使遊戲歸一化，您可以專注於遊戲的過程，從而最大程度地減少肌肉張力和精神混亂，並讓您玩耍以成功地重返行動。
情緒和受傷返回：
控制負面情緒是關鍵。
為了控制情緒，請專注於受傷前遵循的賽前例行程序。
放棄對您返回時表現出色的任何期望。
一次建立您的信心。您不會在大門口擁有最大的信心。成為客戶，每天贏得您的信心！
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