建立對運動的穩定信心
您或您的運動員是否屈服於比賽中的巨大時刻？ 當您參加比賽時，您所有的來之不易的信心（從實踐中）是否蒸發？
如果您似乎是您或您執教的運動員，那麼脆弱的信心是許多人在身高表演運動中與我們取得聯繫的人的典型風格。
什麼是脆弱的信心？
脆弱的信心是，當您的信心每天或偶數方向迅速轉移，具體取決於您的表現。
對於那些在練習中感覺更積極得多的運動員來說，可以說完全一樣，但是當他們踏入比賽時失去信心。 他們具有很高的方法信心，無論競爭性信心低。
這是大學運動員邁克爾（Michael）的一個例子，他對大型比賽失去了信心：
“我的一生都被認為是一場出色的身體遊戲，但是在很多時刻，我在精神上的表現很大。 我對巨大的比賽充滿信心。 我利用呼吸技術，可視化以及自我談話來嘗試，並始終如一地汲取遊戲中最好的。 但是，我頻繁地看到自己屈服於巨大時刻的壓力。 我可以對自己的心理前景進行哪些修改，以增強對這些情況的信心？”
首先，為什麼您對方法以及第二天的極度信心在參加比賽時蒸發？ 直到您仔細查看整個心理遊戲之前，它才被刪除。
這是運動員對競爭失去信心的主要原因…
您可能：
懷疑您的能力或培訓
被比賽嚇倒了
在大型事件中有窒息的歷史
擔心失敗以及緊張使您窒息
擔心讓別人失望
嘗試在競爭中做完全
在邁克爾的情況下：利用技術（例如呼吸和可視化）只是創可貼。 他們沒有解決真正的問題……真正的罪魁禍首是其他心理遊戲因素，例如恐嚇或失敗的關注。
因此，看來是您整個心理遊戲至關重要的。 從方法到競爭時，最大的信心殺手會破壞您的信心？
幫助您或您的運動員建立更加穩定的信心的4個想法：
1.對信心保持持久的心態。 您在運動中有多年的經驗 – 5、10或更多年？ 這正是您一直在努力的信心。 不要有一天能夠或錯誤來震撼您的信心。
2.對失敗的關注是對競爭失去信心的運動員的最大問題。 當您緊張而害怕玩遊戲時，表現會受到損失，並且感覺就像您的信心較小。 問問自己：我對競爭的最大問題是讓我退縮或緊張的？
3.專注於您的才能，而不是競爭的優勢。 當您將別人放在基座上時 – 想到他們比您好得多 – 您的危險會降低自信。 使自己想起自己的才華以及運動員的長處。
4.放手更加努力或變得更加完美。 兩種思維方式都會使您產生更多的緊張，過於嚴重，並且缺乏依賴您的技能。 在巨大的時刻，許多運動員犯了錯誤或很難獲勝。 與實踐相比，很少有運動員可以成為“遊戲玩家”，並且可以提高競爭中的表現。
當您準確理解如何破壞對競爭的信心時，您會更好地建立穩定的自信心。
如果您很高興閱讀我的心理遊戲技巧，請提前將此博客發布給其他會欣賞它的運動員，教練或父母。
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我們的受訓者在說什麼？
“哇！！！ 我有一個星期。 我能夠充滿信心，使我的風格能夠散發出來 – 沒有更多進入舞台的舞台，使“頭燈中的鹿”外觀或感覺。 我在表演時停止評估自己，以及我真的離開了競技場nullnull